테아닌1 테아닌의 스트레스 완화와 수면 개선, 테아닌이 풍부한 식품 테아닌은 스트레스 완화와 기분 개선, 깊은 수면에 도움을 줄 수 있는 천연 아미노산으로, 녹차와 홍차, 보충제에 함유되어 있습니다. 알파파 생성과 세로토닌, 도파민 분비 촉진을 통해 심신의 안정을 지원하는 테아닌의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 테아닌이란? 테아닌(Theanine)은 주로 녹차에 들어 있는 아미노산으로, 뇌파에 작용하여 긴장 완화와 편안한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 녹차에 함유된 테아닌은 각성제인 카페인과 함께 작용하여 각성된 상태에서도 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 유용한 성분으로 평가받습니다. 테아닌의 감정 조절 효과, 수면에 미치는 영향, 그리고 테아닌이 포함된 주요 식품과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.2. 테아닌과 감정 조절테아닌이 .. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
